うまくいっている部分も、ちゃんと積み重ねてきた時間も、たしかにある。
それでも、ふとした瞬間に目に入るのは「足りないところ」や「できていない部分」ばかり。
誰かと比べたわけでもないのに、気づけば自分の中の欠けた箇所をなぞっている。
それが癖のようになっていて、やめようとしても、いつの間にか戻っている。
欠けているところばかりを見てしまう、その視線が、静かに心を疲れさせていく。
その感じが生まれる場面
この感覚は、特別につらい出来事があったときだけに現れるわけではない。
SNSで他人の成果や日常を目にしたとき。
職場で「次はここを直そう」と言われたあと。
家族や身近な人の、悪気のない一言が引っかかったとき。
日本の生活の中では、減点方式のような評価に触れる機会が多い。
褒められることより、改善点を示されることのほうが記憶に残りやすい。
その積み重ねが、「できている部分」よりも「欠けている部分」に視線を向けさせる。
脳の中で起きていること
行動経済学では、人は利益よりも損失に強く反応すると考えられている。
得ているものより、失っているもの。
できたことより、できなかったこと。
脳はそちらの情報を、より大きく、より長く保持しやすい。
これは、危険を避けるための仕組みでもある。
欠けている部分に気づくことは、生き延びる上では意味があった。
だから「足りないところ」が自然と目に入るのは、性格の問題というより、脳の働きに近い。
それが悪いわけではない
欠けているところに目が向くのは、人間として自然な反応でもある。
特に日本では、謙遜や我慢が美徳とされやすい。
「できている」と言うより、「まだまだ」と言うほうが安心できる空気もある。
その環境の中で、欠けた部分を探し続けてしまうのは、不思議なことではない。
それは向上心や配慮の裏返しでもある。
悪いわけではない。ただ、そういう設計と空気が重なっているだけ。
余韻
欠けているところばかり見てしまう自分に、理由があると知るだけで、
その視線が少しだけ緩むことがある。
全部を肯定しなくてもいい。
見方を変えなくてもいい。
ただ、その感じが「自分だけの欠陥ではない」と分かると、
同じ景色が、ほんの少し違って見えるかもしれない。
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