SNSを開いて、
誰かの投稿をひとつ読むだけで、
自分の中の何かが少し揺れることがある。
写真や言葉は、ただそこにあるだけなのに、
それを見たあと、
自分の価値まで一緒に動いたような気がする。
少し上がったり、
少し下がったり。
比べるつもりはなくても、
なぜか心がその波に乗ってしまう。
その感覚に、
戸惑いを覚える人もいるかもしれない。
その感じが生まれる場面
この揺れは、
特別な出来事のときだけでなく、
日常の中でふと起きる。
SNSで流れてくる、
誰かの達成や、
楽しそうな時間。
職場で聞く、
同僚の近況。
家族や知人から伝えられる、
誰かの話。
それぞれはただの情報のはずなのに、
重なると、
自分の今が静かに照らされる。
その光の当たり方によって、
自分の価値まで変わったように感じられる瞬間がある。
脳の中で起きていること
このとき、脳は「社会的比較」という仕組みを使っている。
人は、
まわりの人の状態を手がかりにして、
自分の立ち位置を感じ取ろうとする。
行動経済学では、
人が自分の状態を評価するとき、
「参照点」となる他人の情報を使うことが知られている。
似た年齢や立場の人ほど、
その参照点としての影響は強くなる。
誰かの投稿を見るとき、
脳はそれを、
自分の評価の材料として無意識に取り込んでしまう。
そのため、
他人の出来事が、
自分の価値を揺らしたように感じられることがある。
それが悪いわけではない
こうした反応は、
人間の自然な設計の一部だ。
集団の中で生きるために、
まわりと自分を比べる仕組みが備わっている。
日本の環境では、
同じ流れに乗っていることが、
安心につながりやすい。
だから、
少しの違いが、
大きな差のように見えることもある。
あの揺れは、
心が弱いからではなく、
環境と脳の反応が重なった結果のようにも見える。
余韻
人の投稿で自分の価値が揺れるとき、
そこには、
意志よりも先に動く仕組みがある。
それを知ることで、
あの感覚が、
少しだけ別のものに見えることもある。
消さなくてもいいし、
抑えなくてもいい。
ただ、
「こういうふうに感じる理由があるのかもしれない」と思えるだけで、
心の揺れ方が、
ほんの少しだけやわらぐことがある。
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