誰かの反応や数字、言葉ひとつで、自分の価値が上下してしまう感覚。
大丈夫なはずの日でも、評価を思い出すと心がざわつくことがある。
ここに来たのは、その揺れをどうにかしたいというより、少し整理したかったからかもしれません。
この場所では、正しい見方や強くなる方法を探しません。
評価に振り回されてしまう心の動きを、いったん外から眺めるための場所です。
言葉にしきれない違和感も、そのまま置いていってかまいません。
評価で自分を測ってしまうのは、怠けているからでも弱いからでもなく、
安心したい脳が「目に見える基準」を探しているだけなのかもしれません。
このカテゴリには、その動きに名前をつけてみるための文章が集まっています。
順番に読む必要はありません。
今ひっかかる言葉やタイトルから、静かに開いてみてください。
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いいねの数で気持ちが上下する
SNSを開くたびに、胸のどこかがひゅっとする。昨日投稿した写真に、どれくらいの「いいね」がついたか。思っていたより少ないと、理由も分からない…
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認められないと存在が薄くなる感じ
誰かに何かを伝えたあと、返事が少し遅れただけで、胸の奥がざわっとすることがある。さっきの言葉は、重たかっただろうか。場の空気を変えてしまった…
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数字が自分の値段に見えてしまう
売上、フォロワー数、再生回数、評価の点数。気づくと、いろいろな場所に数字が並んでいる。それを見た瞬間、胸の奥で何かがきゅっと縮むことがある。…
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褒められない日は、価値がない気がする
一日を振り返ったとき、何か特別な失敗をしたわけでもないのに、胸のあたりが少し重くなる日がある。 誰にも怒られていない。大きなミスもしていない…
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他人の評価がないと不安になる
何かをしたあと、ふとスマホを見てしまう。誰かの反応があったかどうかを確かめるために。 仕事を終えたあとも、「これでよかったのかな」と、どこか…
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「すごいね」と言われたい気持ち
何かをやり終えたあと、ほんの少しだけ、胸の奥で期待が動く。 「どうだった？」と聞かれたいわけでもないのに、誰かの反応を待ってしまう。 自分な…
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見られていないと消えた気がする
誰にも気づかれないまま、一日が終わっていくことがある。 やることはやったはずなのに、誰からも声をかけられず、何も残らなかったような感じがする…
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承認されたい心が止まらない
誰かにどう思われているかが、ふと気になってしまう瞬間がある。投稿の反応、既読のつき方、職場での一言、家族のちょっとした表情。それらを見ている…